헬스장에서 서핑 패들근육 강화하는법 있을까요?

직접적인 도움이 될 운동으로 암 풀 다운을 추천합니다.

케이블머신에서 스트레이트바를 활용하여 패들 가동범위와 유사하게 운동하면 됩니다.

보드 넓이를 고려하여 롱 스트레이트바로 충분히 넓게 잡고 해주세요.

이후 평균수준의 근력을 갖춘다면 기술적인 면모가 더 크지않나 생각합니다. 

패들시 쉽게 피로를 느낀다면 살짝 S스트로크 동작으로 이두근을 개입을 늘려 타 근육(삼각근,전거근,광배근,삼두근) 피로도를 줄일 수 있습니다.

저는 이 방법이 효과적이고 좋은 것 같습니다!

여건만 되신다면 헬스장에서는 패들 근육보다는 하체하구 모빌리티를 많이 해주시면 도움이 많이되실꺼같아요 회전운동같은거랑!
윗분이 잘설명해주셨지만, 한세트를 바다에서 왔다갔다 쉬지 않고 운동하시듯이 두세트로 또는 세셋트 정도하시고, 하시면서 처음에는 손으로 물 감기는느낌이라던지 저항이 어떻게하면 덜생기는지 대충 봐주시고, 팔이 보드의 레일을 스치는지 전체적으로 패들이 부드러웠는지 저으면 젓는대로 보드가 나가는지 확인하면서 연습해주시면 서핑에 더 도움이 될거라고생각됩니다! 헬스장에서 하는 운동도 저항 운동이지만 자유성이 좀 떨어지고, 고립운동에 가깝다고 보이기에 패들자체는 회전 운동이고, 파도잡을때, 그리고 라인업할때 사용하는 근육들이 약간은 사람마다 다르게 사용할 거라고 생각됩니다!